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1 不建议喝酒。

2 健身备赛需要保持身体健康和精神状态良好，而酒精会对身体和精神状态产生负面影响，影响训练效果和比赛表现。

此外，喝酒还可能导致意外受伤和违反比赛规定，影响比赛成绩和声誉。

3 如果非要喝酒，建议在比赛或训练前至少小时不喝酒，以确保身体和精神状态恢复正常。

同时，也要注意饮酒量和饮酒时间，避免过量和影响训练计划。

最好在健身备赛期间尽量避免饮酒，以保证最佳状态和表现。